冷え取りダイエット

女性にとっての大敵はなんといっても「冷え」。これはダイエットにとっても大敵ですね。冷えを取ることで、脂肪が燃えやすくなりますよ。今回は、冷え取りダイエットについてご紹介します。

 

冷え取りダイエットというのは、体の冷えを取ることによってダイエットを使用というものです。秋や冬だけではなく、気温が高くても冷えるという人がいます。男性だって、冷え性に悩んでいる人がいます。体が冷えていると病気を招きやすくもなります。冷えを改善するのは、ダイエットだけではなく健康面でも素晴らしいことなのです。

 

食事制限と違い、冷え取りダイエットは効果を感じるまでに時間がかかります。1カ月で目に見える効果がでなくても、半年続けていたら減ってきたというような感じです。冷えを取って、内臓から体を温めることができるのが冷え取りダイエット。むくみの改善にもつながります。

 

それでは、具体的に何をすれば良いのかご紹介しましょう。冷え取りダイエットでは、下半身を温めます。それには、お風呂にゆっくり浸かることが効果的。半身浴でじっくり温まるのも良いですよ。また、リンパマッサージをして血行をよくするのも効果的です。

 

冷え性の人の特徴に、体が固いという事があります。簡単なストレッチをして、筋肉をほぐしてあげるのも良いです。さらに、しょうが湯などの体を温める飲み物も良いですね。日ごろの冷えを防ぐために、腹巻も効果的です。ひざ掛けも用意するとばっちりですね。